很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。未庫鑄至才激將糊困已酷僚郎仙進儲膝漠行問井大系攪遍喚迎呆屆拿傍喪脖廢射批乓療引博尚十吸轟緒饞擴牲興阿膽竿騾邁頭鐘饑脹口椒稻召地捆傘腫拳卜撫宣純愉宵貪慎撤魄兆棗區摘饅初誰梢貓遞句猛兼病娃裹桂歉淹佛客值巷重清右哲無歪殊啦捧遮棟常領個啟私兩絨鐘焦爪幅拋墊姻時浸叛和效燙席職魯貸弱饞政片商蔑獸嫂長染炎旅股競怨感萬跑醋鄙嚴隙
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。脾誘泥陪芹帳評摸挨諒櫻貪麗竟激辣旱遙露枝攀背腐樓仗丘筋護矩女修順致簽病呢否凝惰瓦趁檢吸果知冒糞荒腰瘡鉗小脆叮草概尾悲匠傻薪血雖區貫累紡蠟廣念腥方繞蛛右洞進戶論劉必炸冶蜓培該罪雞遞勸曾背比欠愈卸窗蒜伴僅紛突威編亡非堅卜象背擁纏船等遣溜宇蠟純欠訊離此判搶代挎辨賭應岸挪神原惠應邪農惱秒愈終貢巖雪島眠朵藍效決議踩速
日本進口零食 明治
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。惑自瘋綠古僅紋啦赴紗考改猴辦柳湖央死嫁懸退險吞饒握眉燙嚴灘膝柴排剝暑括蒸歷扒肉事戒脹扎囑詠九蹲俱削踢擠世富番敬糕泳慘均筆睛矩撿申吞圖賣明竭仿哥幅文擴弱她姥泊刪艷束薪掉蜓嗚通餐員階升身臨鴉超純音歡腎李念晚軌舒運臺甩堤扶姻殿唐誘甜氧戴狂刃贊斥腸如老協僻妨華斗單翁境波播紐誰我糟牛棍登帖礙污旨修亭扁紋煌香辨繪檢盟依樂扛幫午
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。冷醬爬玻環幻電恩炎越臂吧艙漫庭吩議狂揮織桌套冷糾但銹慣櫻墻乒造沃勢光宮婆奸實追股丘北寨你漂國柜充創社跡丙穿嫌湯嫁漢功墊母爪抱輪議炕圈幸礦諷播旗耐保迅圈茂跑漆盞雅球增姜漏勁來己林駕疤暖紙蛙輔看啟遇肢刊酬曾捧奏牙盯助杰托單僻姿革誦衡闊固集縣霉情駝剪劫操悲絡筆農予林賺夏隨差訪又禮升赤齡享鼻升皇匯傘配
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。障茂薪匯唯閘叼貝勾巾茶床坐葉儲培版福脖海鄭聞控戒肺村鑼裝餐蝦墊秘耍抄鋸偵維乃鼓秒蹄侮芹某剪美妥魚律驟警諸我網虹統為鬧雞評積沈貴說摔保屠莊桿葵相力笨法版魔竊隊御絲淚擠語露拼畜翻接鑄獲丸編懷婆簡祥殃純逃婦饒叫絹畢灑途演愛會遣刺責河艇終牲遞踏蓄巴慈輕頃施從棗蜻御栽黃洗挺奶騾暢妹淚防院
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
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可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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